por Lucas | jan 12, 2021 | Orientações
Dicas para alongamento de panturrilha Em pé, mantenha uma perna de apoio com os joelhos em extensão e o pé completamente apoiado no chão. Com o outro membro, apoie apenas o calcanhar. Com auxílio de uma faixa elástica puxe a ponta dos pés fazendo a extensão do...
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